موقعك الحالي:صفحة رئيسية>المنتجات
2021年4月18日 10 تا از بهترین حرکات بدنسازی پا بدون دستگاه در منزل. پاهای شما پایه و ستون بدنتان هستند. آنها شما را به زمین متصل کرده و از آنجاست که نیروی محرکه تولید می‌شود. وقتی در سفر
Read More
1 天前 تقویت عضلات بدون وزنه بدون وزنه نیز می توان عضله آورد.چیزی که مهم است این است که فرد بداند برای عضله آوردن باید ماهیچه های آن قسمتی
Read More
2023年5月17日 ۱۲ حرکت ورزشی برای تقویت عضلات بدن بدون نیاز به تجهیزات باشگاهی آبان 12, 1399 تقویت عضلات بدن در خانه به طرز شگفت آوری ساده است و به هیچ گونه تجهیزات باشگاهی نیاز ندارد.
Read More
2024年2月16日 آشنایی با 5 ورزش در خانه بدون نیاز به دستگاه و مزایای آن ( دراز نشست یا کرانچ، شنا روی دیوار، پلانک، ورزش اسکوات، آهسته دویدن در جا)
Read More
فهرست مطالب یک برنامه ۸ هفته‌ای و ۲ استراتژی برای عضله پا حرکات اصلی این برنامه لانگ لانگ برعکس جلو پا (مبتدی) اسکوات ایستاده (پیشرفته) جلو پا روی توپ طبی اگر به باشگاه دسترسی ندارید هم‌چنان می‌توانید عضلات پای خوبی داشته باشید و هیچ بهانه‌ای هم قابل قبول نیست!
Read More
5 天之前 در ادامه برنامه بدنسازی در خانه را با توجه به اعضای بدن (قفسه سینه، بازوها و پاها) که می‌خواهید بیشترین حجم را به آنها بدهید، با استفاده از روش‌‌های تمرین در خانه تقسیم بندی کرده‌ایم و ...
Read More
يمكنك ممارسة تمارين البطن في غرفتك بدون اى مشكلة واستهداف عضلات البطن لزيادة قوتها وبنائها، كل ما تحتاج اليها هو الاستلقاء على ظهرك والصعود والهبوط لاستهداف عضلات البطن، هناك عدة أشكال من ...
Read More
2022年4月19日 تمارين منزلية بدون معدات للرجال والنساء تمرين للبطن dead Bugs وهو تمرين مناسب لشد عضلات البطن، وتنسيق الجسم. نستلقي على الأرض مع رفع اليدين والقدمين عن مستوى الأرض بشكل مستقيم.
Read More
2018年4月5日 تمرینات ایزومتریک برای ایجاد فشار روی عضلات بدون استفاده از وزنه یا سایر دستگاه‌های بدنسازی مورد استفاده قرار می‌گیرند. شما می‌توانید این حرکات را در منزل نیز انجام بدهید. همراه ما ...
Read More
حرکت کول با دستگاه اسمیت فقط روی عضلات دلتوئید و کول فشار وارد می‌کند (بدون فشار انحرافی روی مفاصل شانه). این حرکت با دستگاه اسمیت انجام می‌شود در نتیجه نگرانی برای عدم ثبات در حین انجام حرکت را ندارید.
Read More
2023年5月17日 دوست دارید در خانه و بدون نیاز به هیچ وسیله ی باشگاهی به تقویت عضلات بدن خود بپردازید؟ ، اگر پاسختان مثبت است مطالعه این نوشته را از دست ندهید. با انجام این حرکت می توانید به تقویت عضلات بدن از جمله: شانه و پشت خود بپردازید.
Read More
یک برنامه ۸ هفته‌ای و ۲ استراتژی برای عضله پا. حرکات اصلی این برنامه. لانگ. لانگ برعکس. جلو پا (مبتدی) اسکوات ایستاده (پیشرفته) جلو پا روی توپ طبی. اگر به باشگاه دسترسی ندارید هم‌چنان می‌توانید ...
Read More
در درمان با دستگاه‌های استیمولاتور فیزیوتراپی ، انواع جریان الکتریکی وجود دارد. برخی از این جریان ها عبارتند از : جریان TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) : جریان TENS برای کاهش درد به کار می‌رود. این ...
Read More
1 天前 فیلم تمرینات پشت بدون وزنه. اسکوات. حرکت پل. حرکت کشش گربه. اکستنشن زانو. حرکت پلانک. حرکت دلفین. حرکت سگ سر پایین. از آنجایی که همه ما در طول روز مجبوریم روی یک صندلی بنشینیم و کار کنیم و یا در یک ...
Read More
2023年9月17日 بدون وزنه و تجهیزات باشگاهی نیز می‌توانید در خانه عضلات کمر را تقویت کنید. همچنین می‌توانید از بطری آب معدنی یا کیسه برنج به عنوان وزنه برای تمرینات خود استفاده کنید.
Read More
2022年9月6日 6 حرکت و تمرینات تقویت فیله کمر در منزل و باشگاه. در ادامه به 6 تمرین که باعث تقویت فیله کمر به همراه عضلات پایینی پشت و کاهش آسیبهای احتمالی و درد می شود، اشاره خواهیم کرد. 1. پل زدن یا بریج. حرکت ...
Read More
2022年8月22日 اقبال نسبت به برخورداری از عضلات سیکس پک باعث شده که شاهد تبلیغات دستگاه های بدنسازی برای شکم در شبکه ها تلویزیونی باشیم و وبسایت ها و فروشگاه ها زنجیره ای انواع مختلف این دستگاه ها را بفروش می رسانند که کیفیت ...
Read More
1 天前 دستگاه غواصی اساساً مانند انجام یک کف معمولی است، فقط دسته های دستگاه به جای بدن شما حرکت می کنند. می توان آن را هم به صورت نشسته و هم در خارج انجام داد، اگرچه بهتر است رو به بیرون انجام شود تا بتوان عضلات سه سر را بیشتر ...
Read More
4 天之前 اما خوشبختانه با تمرینات و حرکات سینه می‌توانید همیشه عضلات سینه خوش‌فرم و جذاب داشته باشید. البته این فقط یکی از مزایای ورزش برای عضلات سینه‌ای است. همه خانم‌ها به این ۵ دلیل باید تمرینات ...
Read More
2022年11月16日 تمرین جلوبازو چکشی با دمبل همزمان باعث تقویت عضلات روی ساعد و جلوبازو می گردد. بایستید و در هر دست یک دمبل بگیرید. دمبل ها باید در کنار بدن و موازی با همدیگر باشند. با انقباض عضله بازو دمبل ها ...
Read More
5 天之前 توده بدون چربی (همان عضله خشک) به پوند: DLM (مردان به‌طور متوسط ۳۲.۹ و زنان ۲۰.۹ کیلوگرم عضله دارند). توده چربی به پوند: BFM (در وضعیت قابل قبول مردان به ۱۸تا ۲۴ درصد و زنان ۲۵ تا ۳۱ درصد چربی به‌طور متوسط نیاز دارند).
Read More
2024年2月2日 دستگاه ای ام اسکالپت Emsculpt یک تکنولوژی EMS (Electric Muscle Stimulation) خاص است که به منظور تقویت عضلات و کاهش چربی طراحی شده است. این دستگاه توسط شرکت ArgonMedical به بازار عرضه شده است و برای انجام تمرینات مختلف بر روی عضلات مختلف بدن به ...
Read More
2024年2月16日 حالا با قدرت عضلات شکم خود را مکررا به سمت بالا بکشید. شما باید این حرکات را بسیار انعطاف پذیر و بدون تاب خوردن انجام دهید. پیشنهاد مطالعه: دستگاه آنالیز بدن چیست و دستگاه BIA چگونه کار می‌کند؟
Read More
2023年11月10日 استفاده از دستگاه پرس پا برای بالا بردن قدرت ساق پا یکی دیگر از گزینه‌های پیش‌روی شماست. اگر به تجهیزات بدنسازی دسترسی ندارید از تمرینات ساق پا بدون دستگاه در همین مقاله استفاده کنید.
Read More
2024年2月9日 تقویت عضلات پایین تنه با هاگ پا بدنسازی. یکی از بهترین حرکات بدنسازی برای تقویت عضلات پا و پایین تنه، هاگ پا بدنسازی است که حرکتی چند مفصلی و ترکیبی محسوب شده و عضلات مختلفی مثل همسترینگ ...
Read More
1 天前 ۱-شنا سوئدی شیب مثبت. برای تقویت عضلات پشت بازو بدون وزنه این حرکت را انجام دهید، عضلات هدف در این حرکت، عضلات پشت بازو و سینه‌ایی هستند، برای اینکه فشار تمرین روی عضله ۳ سر بازو باشد، بهتر ...
Read More
این توان عضلات همسترینگ طویل‌شونده، کلیدی برای کاهش سرعت و آرام کردن بدن است. حرکت پله (Step Up) حرکت پله نوعی تمرین کلاسیک در تمرینات پایین تنه به حساب می‌آید و در صورتی که به خوبی انجام شود ...
Read More
2021年5月3日 انواع عضلات بدن انسان شامل اسکلتی، صاف و قلبی با مشکلاتی مانند ضعف عضلانی رو به رو هستند؛ ورزش های مناسب برای رشد عضلات و عضله سازی را بخوانید. مراقبت پوست مرطوب کننده ها مرطوب کننده و آبرسان ها
Read More
5 天之前 عضلات سینه خود را با تمرین در خانه بسازید. این برنامه بدنسازی در خانه با استفاده از وزن بدن و ترکیب استقامت، انعطاف و سرعت، برای ایجاد حداکثر حجم در حداقل زمان، عضلات سینه درشت‌تری را برای ...
Read More
الصين -تشنغ تشو -المنطقة الوطنية للتنمية الصناعية للتكنولوجيا المتطورة، جادة العلوم رقم 169.
الاتصال: 0371-86549132.